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  Manejo de la ira El objetivo del manejo de la ira es reducir sus sentimientos emocionales y el despertar fisiológico que provoca. Si usted no puede deshacerse de las cosas o personas que le provocan enojo, ni evitarlas, ni tampoco cambiarlas, usted puede aprender a controlar sus reacciones. ¿Está demasiado enojado? Hay pruebas psicológicas que miden la intensidad de los sentimientos de enojo, cuán propenso a la ira es usted y cuán bien puede manejarla. Existen muchas posibilidades de que si tiene un problema con la ira, usted ya lo sepa. Si siente que actúa de manera que parece fuera de control y que es alarmante,  tal vez necesite ayuda  para encontrar mejores maneras para de lidiar con esta emoción. ¿Por qué se enojan algunas personas más que otras? Algunas personas realmente se exaltan más que otras enojandose con mayor facilidad y más intensamente que el promedio. También, hay quienes no demuestran su ira gritando pero son crónicamente irritables y malhumorados. Las...

  ¿Es bueno dar rienda suelta a la ira? Los psicólogos dicen ahora que este es un mito peligroso. Algunas personas usan esta teoría como una licencia para lastimar a otros. Las investigaciones han mostrado que darle rienda suelta realmente aumenta la ira y la agresión y no lo ayuda en absoluto ni a usted (ni a la persona con la que usted está enojada) a resolver la situación. Es mejor descubrir qué es lo que desencadena su ira y luego desarrollar estrategias para evitar que esos factores desencadenadores le hagan perder el control. ¿Necesita ayuda? Si siente que su ira está realmente fuera de control, si está afectando sus relaciones y partes importantes de su vida, puede considerar la asesoría para aprender a manejarla mejor.  Un psicólogo  u otro profesional de la salud mental autorizado para ejercer puede trabajar con usted en el desarrollo de varias técnicas para cambiar su pensamiento y su conducta. Cuando  hable con un terapeuta , dígale que tiene problema...

  El enojo  puede ser causado por sucesos externos o internos . Usted puede enojarse con una persona específica (como un compañero de trabajo o supervisor) o por algo ocurrido (embotellamiento de tránsito, un vuelo cancelado), o su enojo puede ser causado por estar preocupado o taciturno debido a sus problemas personales Cómo expresar el enojo La forma natural e instintiva de expresar el enojo es responder de manera agresiva. El enojo es una respuesta natural que se adapta a las amenazas, e inspira sentimientos intensos, con frecuencia agresivos, y conductas que nos permiten luchar y defendernos cuando nos sentimos atacados. Por lo tanto, para sobrevivir es necesario un determinado grado de enojo. Por otro lado, no podemos atacar físicamente a cada persona u objeto que nos irrita o molesta. Las leyes, las normas sociales y el sentido común imponen límites respecto de cuán lejos podemos permitir que nos lleve nuestro enojo. Las personas utilizan una diversidad de procesos consc...

  1. Por mucho que nos comprometamos a ser de una manera, a la hora de la verdad, nuestra parte más visceral nos lleva a actuar de forma contraria. (Eduardo Punset) Las conductas negativas son muy difíciles de controlar. 2. Nunca tomes una decisión cuando estés enfadado, nunca hagas una promesa cuando estés feliz. Cuando las emociones están al máximo, tomar una decisión o hacer una promesa, resultan contraproducentes. 3. Puedes maldecir al destino, pero cuando llega el final, tenemos que dejarnos ir. (Brad Pitt) Vivir enojados no resulta nada conveniente. 4. Normalmente, cuando la gente está triste, no hacen nada. Solo llorar sobre su condición. Pero cuando se enfadan, provocan un cambio. (Malcolm X) El enojo transforma a las personas. 5. Enfadarse con la persona adecuada, en el grado exacto, en el momento oportuno, con el propósito justo y del modo correcto, eso, ciertamente, no resulta tan sencillo. (Aristóteles) Siempre nos enojamos con la persona inadecuada.

Sí, todos pasamos por algún momento de enojo extremo jugando videojuegos, ya sea por lag, mal rendimiento o porque la partida no terminó como esperábamos, lo que nos llevó al famoso rage quit. Se realizó una encuesta en Reddit donde se recopilaron los comentarios de miles de usuarios, quienes opinaron sobre los momentos en los que experimentaron un rage quit y en qué juegos tuvo lugar. Así, el sitio armó una lista con los 10 juegos que más han llevado a los usuarios a esta desesperante situación: Como podemos ver, el top es liderado por Minecraft, con 12.200 comentarios, aunque muy de cerca le sigue Call of Duty con 10.940 menciones y un poco más atrás FIFA, con 6.350. Si hay algo que llama la atención de esta lista es que se trata en su mayoría de juegos competitivos, lo que evidencia esos momentos ya mencionado que nos nublan la mente y provocan situaciones de mucho enojo.   Por último, el sitio reveló en qué plataformas suelen ocurrir con mayor frecuencia estos escenario...

  Aunque hay personas que la manejan mejor que otras,  la ira es un sentimiento universal.  Aparece cuando algo o alguien nos molesta de tal forma que surge en nosotros el deseo de venganza y la agresividad, que es una de las manifestaciones más comunes de ésta.   Podríamos pensar que la ira surge con más intensidad ante grandes tropelías o injusticias mayúsculas, pero lo cierto es que,  en nuestro devenir cotidiano, la ira se desata con los detalles más insignificantes.  Es la conclusión a la que ha llegado un estudio realizado entre 2.000 británicos con motivo del estreno en vídeo de  Lobezno Inmortal,  la segunda película protagonizada por el famoso personaje de los X-Men (interpretado por  Hugh Jackman ) que tan poco sabe controlar sus impulsos agresivos.   Según la encuesta, entre los asuntos que más nos sacan de nuestras saquillas no están la incompetencia de nuestros políticos, los grandes desastres humanitarios o la desigualdad, ...